Понедельник , Октябрь 21 2019

Домой / Питание / 7 лучших продуктов для летнего детокса

7 лучших продуктов для летнего детокса

Свежие овощи и фрукты – прекрасные средства для очищения организма от токсинов и шлаков. Проводить курс детокса летом – одно удовольствие. Все необходимые продукты можно вырастить в своем огороде или купить на фермерском рынке. Кроме того, когда на улице тепло, процесс избавления от вредных веществ идет быстро и безболезненно для организма.

Используйте эти фрукты и овощи, чтобы добиться наилучших детокс-результатов.

Арбуз

7 лучших продуктов для летнего детокса

Арбуз – идеальный продукт для летнего очищения организма. Он содержит много клетчатки, которая нормализует пищеварение и связывает токсины в кишечнике. Также мякоть арбуза богата цитруллином. Это вещество быстро и эффективно выводит аммиак и другие продукты белкового обмена. Кроме того, арбуз обладает выраженным мочегонным действием, что также способствует детоксикации.

Кстати, энергетическая ценность арбуза – всего 30 ккал на 100 граммов.

Огурец

7 лучших продуктов для летнего детокса

Этот овощ содержит большое количество воды, что позволяет буквально «промыть» клетки организма от вредных веществ. Также регулярное употребление в пищу огурцов позволяет поддерживать оптимальное соотношение кислот и щелочей в крови.

Даже если вы на диете, то можете спокойно есть огурцы в любом количестве. Их энергетическая ценность составляет 16 ккал на 100 граммов.

Лимон

7 лучших продуктов для летнего детокса

Лимон – прекрасный источник витамина С, который отвечает за иммунитет и многие другие важные процессы, происходящие в организме.

Кроме того, этот фрукт благотворно влияет на печень: он стимулирует ее работу, способствует размягчению и растворению камней, а также выведению продуктов обмена с желчью. Также кислота, содержащаяся в лимонах, способствует разрушению камней в почках и мочевыводящих путях, что особенно актуально для тех, кто страдает от мочекаменной болезни.

Ежевика

7 лучших продуктов для летнего детокса

Ежевика обладает противовоспалительным действием, за счет чего понижает уровень вырабатываемых в организме токсинов. Помимо этого, она препятствует прохождению вредных веществ через гематоэнцефалический барьер, и тем самым защищает наш самый уязвимый орган – головной мозг.

Мята

7 лучших продуктов для летнего детокса

Холодный чай с мятой – отличный освежающий напиток. Но на этом полезные свойства растения не заканчиваются. Мята нормализует пищеварение, а также улучшает отток желчи из печени и желчного пузыря. А вместе с желчью из организма выводятся многие яды и токсины.

Сельдерей

7 лучших продуктов для летнего детокса

Стебли сельдерея на 95% состоят из воды, поэтому отлично очищают организм от токсинов за счет выраженного мочегонного эффекта. Кроме того, этот овощ обладает так отрицательной калорийностью. Это значит, что на его переваривание тратится больше калорий, чем в нем содержится. Отличный вариант для тех, кто стремится похудеть.

Льняное семя

7 лучших продуктов для летнего детокса

Семена льна – источник многих целебных веществ, которые значительно улучшают состояние организма. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты (омега 3 и 6), которые необходимы для нормального обмена веществ.

Также льняное семя содержит большое количество растворимых и нерастворимых пищевых волокон, благодаря которым из кишечника выводятся вредные вещества, а также нормализуется уровень глюкозы в крови.

Вовсе не обязательно переходить на меню, состоящие только из этих продуктов. Достаточно будет просто включить их в ежедневный рацион. К концу лета вы будете приятно удивлены тем, насколько улучшится ваше самочувствие.

Смотрите также

Диета для Бодибилдеров

Диета для Бодибилдеров

Есть несколько принципов: первое – есть много, второе – есть очень много. Однако надо уметь …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.